首页 >> 申博游戏登录直营网 >> 健康家庭 >> 健康饮食 >> 食物如何搭配最有营养?7对食物超强组合

330088客家高手论坛:食物如何搭配最有营养?7对食物超强组合

2018年04月13日 16:42 来源:生命时报 
食物搭配不合理会有碍营养吸收,而食物巧搭配则会“强强联合”更加有益健康。美国《吃好》杂志最新载文,刊出7对食物超强组合。
本文来源:http://www.438tyc.com/www_kt51_com/

申博游戏登录直营网,  本轮第5个工作日,中宇资讯测算变化率为11.55%,原油估价51.692/桶,基准价涨5.354美元/桶,暂预计12月15日零时零售限价上调350元/吨,上调幅度有望创年内新高。"孙宏斌强调。”5日,记者在红谷滩新区6家银行网点探访发现,多数银行网点都已在大厅醒目位置张贴了《关于加强支付结算管理防范电信网络新型违法犯罪的公告》,针对上述实施账户分类相关事项进行说明。后几经增资扩股,博源集团变为了由38名自然人、3个法人企业共同出资成立的民营企业,注册资本8.1亿元,法定代表人戴连荣。

  深股通带来大量投资机会  自QDII开通以来,公募基金积累了丰富的海外研究和投资经验,为“沪港深”的运作奠定了坚实的基础。林靖恩气得在脸书发文,怒斥对方是低级骗点阅媒体,根本不知道对方提供的帐号是谁,真的要把我搞疯?第几次说我怀孕,哪次是真的?低能。  作为近年风头最劲的房企,在行业变局之际,孙宏斌给自己贴上了新标签—做买卖,找融创。秘鲁也再次吸引了世界的目光,让我们一起来探访这块古老土地上积淀下来的灿烂文化。

5日,记者到中国银行南昌某支行体验发现,ATM转账撤销全过程仅需3分钟。如需项目提交、对外合作、商务洽谈,请拨打优品圈热线13810362118”在王绪瑾看来,保险资金是资本市场上最重要的长期资金来源之一。他也表示,卖出的卡到底做什么他其实也不知道。

  食物搭配不合理会有碍营养吸收,而食物巧搭配则会“强强联合”更加有益健康。美国《吃好》杂志最新载文,刊出7对食物超强组合。

  1、西兰花配芥末。生西兰花中含有强抗癌植物化学物莱菔硫烷(SFN),但是西兰花煮熟后,其中的黑芥子酶会受到破坏,该物质对人体吸收SFN起到非常关键的作用。《英国营养学杂志》2011年刊登一项新研究发现,吃西兰花时加上芥末能有效补充黑芥子酶,从而使西兰花的抗癌特性得到更好发挥。

  2、咖啡加糖。《人类精神病理学:临床与实验》杂志刊登一项研究发现,咖啡加糖可使负责注意力的大脑区域更活跃,因而有助于提高工作效率。绿茶或红茶加蜂蜜,也具有同样的效果。不过,应该牢记美国心脏学会建议的食糖日摄入量:男性不超过9茶匙,女性不超过6茶匙。

  3、赤豆与树莓。2011年《农业与食品化学杂志》刊登一项研究发现,赤豆与树莓搭配可以使其抗氧化功效提高45%。这在研究所涉及的55种果蔬和豆类搭配中名列第一。

  4、姜黄(咖喱)与三文鱼。英国《BMC癌症》载文称,咖喱中的姜黄色素和三文鱼等深海肥鱼中的DHA都具有防癌抗癌的作用。而吃三文鱼和鲑鱼等多脂鱼的时候加点咖喱,可以起到双重抗癌作用。机理是DHA有助于人体更好地利用姜黄色素。

  5、全谷食物加洋葱(或大蒜)。《农业与食品化学杂志》刊登一项新研究发现,吃全谷食物配上洋葱(或大蒜)可提高人体对全谷食物中铁和锌的吸收。铁有助于改善细胞携氧量,锌有助于增强免疫力和促进伤口愈合。科学家表示,发挥关键作用的是洋葱或大蒜中的硫化物。

  6、豆类与绿叶蔬菜。豆类是铁元素的一大重要来源。维生素C有助于人体对铁的吸收。因此豆类与富含维生素C的绿叶蔬菜等食物搭配食用,能够更好地补充体内铁质。

  7、西红柿与橄榄油。西红柿中富含的番茄红素有助于降低乳腺癌、心脏病和肺病风险。《自由基生物学与医学》杂志刊登一项新研究发现,西红柿加橄榄油,可以使人体吸收更多的番茄红素。

分享:
版权与免责声明:
①凡本网注明"来源:深港在线综合"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于深港在线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。
②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利。
深港橱窗
赞助商
实用信息
申博138注册直营网 ab7777.com 申博会员登录 太阳城申博官方直营网 申博桌面安装版手机网页版 申博娱乐开户登入
申博游戏手机版 www.sbc883.com 太阳城娱乐网最快登入 申博网上娱乐登入 www.360msc.com 申博在线娱乐登入
百家乐微信支付充值 太阳城申博开户登入 菲律宾太阳娱乐游戏登入 www.99msc.com 菲律宾申博开户 申博代理登录