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导读:

女人天生就爱美,最怕的就是长斑,衰老,所以现在很多女性都注重养生,护肤,但是

怎么养关键得看怎么吃。蔬菜水果每一种都有不一样的美容功效,但是要讲价格便宜、营养丰富、做法多样的当属豆芽了!

豆芽,是生活中常见的蔬菜之一,长得不起眼,营养价值却很高。古人将豆芽称作"种生",现在又被称作"活体蔬菜",它含有丰富的维生素C、蛋白质、矿物质和膳食纤维,不仅能够美容养颜,通便淡斑,还能增强人体抵抗力。春季多吃,还能解乏提神,秒变出门活脱脱的女神!

平常老百姓一般买的豆芽大致有两种,为黄豆芽和绿豆芽。

绿豆芽

绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。而从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,其丰富的纤维素还可促进肠蠕动。这对于女性来说,不仅仅是美容养颜,还可以帮助减肥瘦身,所以想要又美又瘦的女性,可以多吃绿豆芽。

黄豆芽

黄豆芽营养丰富,含蛋白质、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、等营养成分。其中维生素C不仅能补充补充营养,还可以使头发更加乌黑亮丽,对面部雀斑也有较好的淡化效果。所以,面部有斑点,嫌弃自己头发不够黑的女生,多吃点黄豆芽,一定美美哒,出门都不用化妆,就是这么自信。

那说了这么多,豆芽菜该怎么做又好吃又能美容养颜呢?来看看海带豆芽汤吧,鲜美爽口又养颜。

海带豆芽汤

食材:海带、黄豆芽、猪瘦肉、葱姜蒜。

做法:

肉切条,用少量的盐、料酒腌制,葱姜蒜切碎。

2、油热,肉下锅翻炒,待肉发白放姜蒜翻炒

3、放豆芽,翻炒几次,根据个人口味放盐。

4、倒水,煮五分钟。

5、加入海带煮,煮到海带透明,撒鸡精和葱,试试咸淡。

出锅前滴两滴香油

一盘鲜美的海带豆芽汤就做好啦,看着让人口水直流,春天吃防困解乏,美容养颜哦~

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